吃叶酸选择什么时间段最好

叶酸不适合哪些人群吃？

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛。

如果此时叶酸缺乏，可能导致胎儿的畸形。不是所有的人都适合吃叶酸。在肠胃功能和肾功能不好的患者中，吃叶酸可能发生过敏反应，严重的可能会出现皮疹、瘙痒、头晕、呼吸困难，个别人还会出现厌食、恶心、腹胀以及肠胃症状。

所以在食用叶酸时一定要注意，或者是平时营养要均衡丰富，肉类、鱼类、牛奶、蔬菜、水果都要吃，这样才能均衡，对食物的要求要很高很高。

其实叶酸就是属于b族维生素里面的一种，它具有很大的功效，对大家的身体健康也会很有益处，适当吃点还是很有必要的。在生活中很多食物都存在叶酸的成分，比如动物肝脏或者青菜等，这些都不容错过。

( 责任编辑: 李超群 )