众所周知,哈密瓜是属于一种很常见的凉性水果,适当吃点并不会出现上火的情况,并且还能达到清热下火的效果。尤其是在炎热的夏季,吃点哈密瓜还能清热解暑,自从推出来之后,就获得了还能多消费者的青睐。下面跟小编共同来了解下,孕妇能不能吃哈密瓜?
孕妇能不能吃哈密瓜?
孕妇可以吃哈密瓜。哈密瓜含有丰富的维生素及钙,磷,铁等十多种矿物质,这些是对孕妇非常有用的营养物质,孕妈妈食用能促进母体内分泌和造血的功能,可以防治贫血,而且哈密瓜香甜汁多让人增加食欲,对食欲不好和便秘的孕妇来说,也是很好食疗营养品。
哈密瓜中含有丰富的钾,可增加血液循环,维持正常的心率和血压,可以改善浮肿问题。其次哈密瓜清凉消暑,可以使孕妇保持稳定愉快的心情。但孕妇是不可以吃过多的哈密瓜的,因为哈密瓜含糖量高,如果吃得太多糖分,很容易引起妊娠糖尿病。
孕妇吃哈密瓜会有哪些好处?
孕妇适当吃一些哈密瓜能够帮助清肺益气,也可以起到清凉消暑的作用。
哈密瓜中的成分还包括叶酸,适当的补充叶酸,能够在一定程度上避免体内的胎儿出现贫血,畸形等问题。对于妊娠早期反应大的孕妇来说,食用哈密瓜可以补充维生素B1,维生素B2,维生素C,胡萝卜素,尼克酸等营养物质,可以达到缓解妊娠剧吐的效果,但是不宜多食。
对于孕妇来说,平常适当吃点哈密瓜还是挺不错的,就是要注意控制好分量,切记不能一次性吃太多,否则很容易患上妊娠期糖尿病。同时在购买哈密瓜的时候,要选择新鲜程度高的,以及表皮没有任何破损的。
( 责任编辑: 李超群 )