使用代餐奶昔减肥是否很靠谱

代餐奶昔只是一种减肥产品，至于它的效果那要因人而异，有好也有差。而且代餐奶昔的价格都是比较贵的。要是想减肥的话应该采用科学的办法进行减肥，比如说多做跑步，游泳之类的运动，还要控制饮食，少吃或是不吃高热量的食物。在做运动的时候最好是做30-40分钟的有氧运动，这样身体内的脂肪才能得到燃烧。

怎么喝代餐奶昔才能达到理想的减肥效果？

代餐奶昔的脂肪含量并不低，但是有很强的饱腹感。喝完代餐奶昔之后需要加大饮水量，这样可以加快体内废物和脂肪的排泄。喝完奶昔的的三个小时后最好不要再吃主食，奶昔里的营养非常丰富并且具有饱腹感。要是想用喝奶昔来减肥的一定要控制主食的摄入量。

虽然代餐奶昔是不错的减肥产品，但至于有没有效果，这个还是要看个人的情况来决定的。大家在减肥的过程中，可以选择把代餐奶昔当成早餐来吃，毕竟它的营养价值很高，还可以增强饱腹感，更重要的就是它的热量不是很高，因此当成早餐来吃没有什么问题。

( 责任编辑: 李超群 )