绿茶有没有减肥的效果

绿茶可以促进新陈代谢、清除多余的油脂，经常饮用的话会有减肥的效果。绿茶能减肥跟绿茶中含有多酚类的化合物有关，其可以作用于机体，增加热量的消耗，减少体内多余的氧化自由基，从而起到减肥的效果。

怎么喝绿茶才能达到减肥的效果？

最好不要仅仅通过喝绿茶减肥，绿茶也没有很大的功效，因绿茶中含有维生素和咖啡碱，有一定促进消化和消脂的作用，故被一些商家以此作为促销的手段，切勿盲目跟风，要理性看待。如脾胃虚导致的肥胖若喝绿茶减肥，效果会适得其反。

绿茶苦寒，长期饮用会加重脾胃损伤，这种情况建议在专业的中医师的辨证下调理。减肥还是要科学的减肥，有规律的运动和有节制的饮食方式两者相结合，一方面控制摄入量，一方面科学消耗，这样才能有效的减肥，建议在专业人士的指导下减肥。

如果想要用喝绿茶的方式来减肥，需要提前做好心理准备，这种效果并不是很好。不过绿茶还是有很多好处的，适合的人群也有很多，比如老年人或者经常触碰电脑的人，适当喝点绿茶对身体健康很有益处。

( 责任编辑: 李超群 )