绿茶是很常见的一种茶类饮品，这种是没有经过发酵之后制作出来的茶叶。由于绿茶里面拥有很多的天然物质，对身体健康很有益处，并且还能起到清热、下火等作用。可是很多朋友都不是很了解，每次喝绿茶放多久好一点，下面跟小编一起来看看。
每次喝绿茶放多少好一点？
绿茶的特性，较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。
一般来说，平时有饮茶习惯的健康成年人，一般一人12克左右，分3--4次冲泡比较适宜。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，特别是那些在高温环境中或接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克较为适宜。进食油腻较多、烟酒量大的人也可以适当增加茶叶用量。
但是，需要注意的是，对孕妇和小孩来说，饮茶量要减少，而且不适宜喝浓茶，淡茶最好。因为浓茶中含有过多的咖啡因对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。而对于孕妇、儿童、神经衰弱者或是心动过速的人也不宜多饮茶。
冲泡绿茶水温多少合适一点？
绿茶要用75-85度的水进行冲泡，要是水温过低，泡出来的茶在香气和口感方面都会打折扣，而且也泡不出它本身的滋味，要是水温过高，泡出来的茶不仅涩口还汤色发黄。
如果想要喝绿茶，建议按照上面的方式去操作即可。至于绿茶冲泡多久时间，这个是没有明确规定的，主要看个人的情况来决定。不过需要注意的就是绿茶不适合常见久泡，最多只能冲泡四次。
( 责任编辑: 李超群 )
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