如何补充胶原蛋白？

2、多吃新鲜水果和蔬菜，其实新鲜的水果蔬菜里面还是含有一定的胶原蛋白的，而且新鲜的水果和蔬菜吃了之后对人体的皮肤也有非常大的帮助，不仅可以补充身体所需要的营养物质和水分，还可以让皮肤变得更好，增加皮肤的弹性。

3、多喝水，多喝水也可以帮助体内的胶原蛋白吸收和消化，水是生命之源，是可以促进身体新陈代谢的一个非常重要的物质，多喝水就可以让身体的胶原蛋白被肠道更好的吸收在身体里面，也可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外。

4、正确保养皮肤，在补充胶原蛋白的同时，也要对自己的皮肤有一个很好的保养，这样才不会流失胶原蛋白。平时使用一些对皮肤好的护肤品，不过要选择适合自己的护肤品，护肤品不适合，用起来也不会对皮肤造成非常大的帮助。

人的一生中会经历不同的阶段，一般在年轻的时候会有青春的优势，皮肤也很好，压力也比较小，而到了一定的年纪之后皮肤会慢慢的出现一些问题，这个时候是需要补充胶原蛋白的，大家可以通过上述的方法来补充胶原蛋白。

( 责任编辑: 李超群 )