爱旅行可不是年轻人的专利，现在很多退休的老年人也是热衷于出去旅行游玩，出去游玩除了要有一个攻略规划之外，还需要保证自己的睡眠充足，这样睡得好才能玩得好，有的人旅行睡不着觉，你知道都有哪些原因吗？
旅途中出现失眠的情况还是较为普遍的，而造成旅途失眠的原因主要有以下几个：
原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。
其次是过度兴奋、疲劳以及慢性引起的不适影响睡眠。长途旅游前夜失眠是因为心理压力过大;如同人们所想象的一样，哪里有压力，哪里就会发生失眠。
在那些称其在为旅行做准备工作时感到压力的人中，有20%称因为压力而失眠，一半以上的人在经过一夜正常睡眠或者比平常晚睡之后，在出发当日早早醒来。时差反应是旅游者失眠的第一诱因;当我们旅行到一个新时区，我们的生物钟节律调整较慢，仍按照原来的节律运作。这就导致我们还在下午的时候就想睡觉，或者在很晚的时候还不想入睡。
如果上面的心理调节起不到半点作用的话，就要在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物了，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等。总之，旅游失眠不是严重，只要加以注意就会很快克服。
导致旅途中失眠睡不着觉的原因主要有对于环境的不适应，还有就是太过于兴奋等等，环境的不适应需要自己克服，毕竟旅行就是要到新的环境中，可以自己心里调节一下，如果不管用就需要配合使用一些药物。
( 责任编辑: 李超群 )
2511
