高寿、长寿听起来都是比较遥远的，毕竟人的一生中会面临各种的危险，每年因疾病、车祸、天灾等等丧生的人并不少，长寿哪有那么容易，不过总的来说高寿的老人多是存在一些共性的，下面来一起看看吧！
1、吃的肉少，吃肉过多会导致高血压和高血脂，从而引发糖尿病以及心脑血管疾病等慢性病。吃的不健康且运动量少，可引起身体肥胖，肥胖又是多种慢性病的高危因素。
2、食物不长时间放在厨房中，现在农村肺癌的发病率逐渐升高，特别是女性，因为他们做饭是生火，烟煤燃烧却没有烟筒，会使得人们持续处于致癌环境中。另外晾在厨房中的食物也会产生致癌物质。因此不能把食物裸露在厨房中，必须封闭保存，避免吸烟，远离二手烟环境。注重于厨房的通风效果，做饭时需开窗通风，少做油炸的食物，有条件的话可以用微波炉或电烤炉等电器。
3、只吃7~8分饱，一般长寿的人能经住美食带来的诱惑，感觉吃的差不多时能立刻离开饭桌或不再吃。每顿饭都吃得很饱，势必会使得脂肪在腹部和臀部堆积，引起身体肥胖，肥胖为多种癌症和慢性病埋下隐患。
4、注重于骨骼健康，大部分人进入老年后易出现腿脚疼痛，他们认为只要补钙就能缓解，然而引起腿脚疼痛的原因有很多，如骨质疏松或风湿性关节炎等。平时保持适度的运动，通过运动刺激能提高骨峰值，维持正常的骨钙量和骨密度，避免骨质过早流失。另外走路时要抬头挺胸收腹，控制久坐的时间，坐着时尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背，也可以在腰部放一个小枕头，这样能保持腰椎曲线向前，避免导致腰肌劳损。
5、有阳光的心态，钱确实至关重要，衣食住行都离不开钱，不过需牢记人们的生命有限，但钱是有限的。在这复杂的社会应充满希望去帮助社会，而并不是一味的去抱怨。从多角度来考虑问题，保持积极乐观的心态，遇事时坦然处之，只是一味的抱怨或焦虑，非但不能解决问题，反而会对肝脏、胃部和神经系统带来伤害。
想要长寿一定要管住嘴，少吃肉、吃饭吃到七分饱，食物存放的时候要注意密封保存，适当的运动增强个人免疫力，然后还要有一个好的心态，毕竟如果长期心情不好，也是会诱发各种癌症的。
( 责任编辑: 李超群 )
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