坚持做仰卧起坐有哪些好处

2、有利于肠胃运动。在做仰卧起坐的过程中协调好呼吸作用，在运动的时候就能刺激肠胃的蠕动，减体内的废物排出，疏通胃气，起到预防减少出现便秘的作用。

3、肌肉锻炼得益。长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，另外再配合慢跑、转呼啦圈、游泳等，则能在减肥和健美两方面起作用，能更好的消耗脂肪。

4、提高个人的毅力。每天坚持做仰卧起坐，需要每日的恒心及保持好一定的运动频率，这是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是锻炼了个人的毅力，有助于生活中面对困难越挫越勇。

无论是什么运动想要起到锻炼身体或者减肥的效果，就需要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是没有明显效果的，除了要坚持运动之外，平常要保持良好的生活习惯和作息习惯，尽量不要长时间的熬夜，也是对身体的一种负责。

( 责任编辑: 李超群 )