老人运动健身的好处很多，但是也不要忽视锻炼脑力。大家在日常生活中，要注意合理的进行运动和自身的调理方式，并且要注意锻炼大脑，有效地增强人体的记忆能力，有效地缓解情绪，而且要注意预防疾病，要注意运动健脑的好处，老年人运动健脑的好处都有哪些?哪些运动适合老人健身呢?佰佰安全网和大家一起看一下吧。
1、补充血糖
大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，记忆力也佳。运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。
2、促进血液循环
大脑需要氧气和其它营养物质，血管硬化导致血液循环障碍，既是造成中风和冠心病的直接原因，也是造成大脑功能失调、思维及记忆减退的重要因素。科学实验表明，常从事运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。
研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养，这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。
平时大家需要注意自身保健，有效促进血液循环，并且在日常生活当中，也要注意补充血糖的方式，有效地增强人体的食欲，避免造成消化功能受到影响，同时也要注意自我护理，合理的进行饮食，并且也要注意小脑的保健，有效的节制不良的生活习惯。此外家人也要多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全，愉快的度过每一天。
( 责任编辑: 慕丹萍 )
2349
