海参是属于海洋里面的生物，还是海鲜之中的一种。虽然海参长得并不是特别好看，但是对我们的身体健康会有很大的帮助，适当吃海鲜，对调节血糖和血脂很有益处，下面跟小编一起来看看，海参怎么吃营养价值高？
1、海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
2、海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。
海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。
3、蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。
4、海参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品。
5、凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。
6、海参清汤：将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理。
以上就是有关海参这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对海参了一个全新的了解。如果你想了解更多有关海参这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。
( 责任编辑: 李超群 )
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