筋膜枪是什么？有没有效果？

筋膜(myofascia)是包裹全身各部的结缔组织，它覆盖体壁，插入肌群，附着于骨，包绕血管，是一种缠绕、包围、保护和支撑人体结构的三维网状基质。筋膜本身具有不同程度的弹性，能够收缩和放松，因此能够响应负载、压缩和应力。它对组织有支持和约束作用，能改变肌力的牵引方向，调节肌力的运行，具有姿势性功能和运动功能。很多酸痛症状和健康问题，都可以通过对相关筋膜的调理和治疗得到缓解。

筋膜枪效果还是有的，第二天会感觉到肌肉没有那么酸痛，恢复速度确实有加快，减少受伤概率么，因为刚使用两周，体会不是很大，之后会在更新，不过确实感觉肌肉群有深度的放松，相比较单纯的拉伸而言。女生跑步之后也可以使用筋膜枪来拉伸自己的小腿和大腿，据说也是有塑形功能的，不过这一点我没有亲身使用和体会，有兴趣的朋友可以自己尝试一哈，这款筋膜枪是国产中比较不错的了，价格也还亲民，已经安利给朋友们了。

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( 责任编辑: 李超群 )