一直以来有机核桃都是生活中必不可少的部分，受到了很多人的喜爱。虽然大家都知道核桃对身体好，但并不是所有人都可以吃的，因此吃核桃前要了解清楚。下面跟小编一起来看下，哪些人群适合吃有机核桃？
1、想要美容的女人
很多女性朋友，去买了各种各样的昂贵保养品，却发现效果不好，其实保养工作不仅是外在的，还是内在的食补来得有效果。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够补血养血，让女性子宫保持年轻状态。子宫好了，气血棒了，这个气色自然不会差。而且丰富的油脂，能够滋润肌肤，减少皱纹生长，让你延缓衰老。而且核桃是没有什么太多的热量了，所以我们是完全不会因为吃核桃而发胖了哦。
2、孕妇
为什么说孕妇应该多吃核桃，因为怀孕是一项很消耗体力和营养的事情，所以孕妇一定要及时补充营养，既是给自己补充蛋白质和维生素，又是给宝宝补充营养。核桃能够健脑补脑，孕妇吃核桃可以有促进生长发育的作用，对于大脑促进发育有好处，而且也有利于孩子的成长，让孩子更加聪明。
3、中老年朋友
不少朋友很孝顺，经常带各种保健品给自己家的老人，其实老人需要的这些，营养过多，反而不好。中老年多吃一些核桃，就能延年益寿了。核桃中富含丰富的不饱和脂肪酸，能够有效预防动脉硬化，肠道对于胆固醇的吸收被减弱，而且中老年人食用的话可以有预防三高疾病的作用，对于保护心脏来说起到了很好的作用，而且更加有利于身体健康，可以经常吃。
4、儿童
核桃中含有丰富的磷脂，能够让孩子大脑发育得更好，多吃核桃，能够让宝宝记忆力增强，健脑补气，与此同时丰富的维生素A还能让宝宝视力更好。儿童食用核桃可以有预防眼睛疲劳和视力减退的作用，对于增强孩子的记忆力来说也有好处。
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( 责任编辑: 李超群 )
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