正常情况下，人体的血氧正常范围应该是95到100之间的，如果血氧少于75的情况下，就可能对身体健康带来严重的影响。下面就跟小编一起来了解下，血氧偏低正确的调理方式是什么呢？
血氧不足也叫做低血氧症，发生在供应给血流的氧气减少或被中断时。人体血液需要血液，才能确保适当的器官功能。可以用叫做血氧计的设备监测血氧饱和度。正常读数是95-100，读数低于90就可以被视为过低。
1、经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。
2、用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度。氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。
3、肥胖者应尝试减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。
4、避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。
5、每天服用维生素和铁。吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食。已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的。
6、听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。
以上就是有关血氧这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对血氧有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关血氧这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。
( 责任编辑: 李超群 )
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