新冠康复期吃哪些食物好？这些食物值得拥有

在调节脾胃气虚的方面，50克黄芪和猪瘦肉一起放入砂锅，加入葱、姜和适量的水，先点火，然后点火，炖肉。这种黄芪瘦肉汤能健脾养胃，缓解无力、便瀑腹泻。30克银鱼干，100克糯米和老生姜洗净煮成粥，加入少量猪油、食盐，趁热吃健脾益肺，增强人体免疫功能。

在调理脾胃阴伤方面，可采用沙参8克，麦冬、桑叶各6克在保温杯中用沸水适量提取，用盖子闷15分钟，制作沙参麦冬茶。能缓解咳嗽、盗汗、神疲劳，有润肺止咳、养阴干燥的效果。将250克猪肺洗净切片，将15克党参、30克百合放入锅中加水适量煎2次，煎汁与猪肺煮熟，去药渣，加盐调味，补充中益气，润肺止咳，适用于咳嗽无痰、痰中夹血、口干、便秘等问题。

另外，10克党参，20克莲子用水泡发，加入冰糖，隔水蒸30分钟左右，做党参莲子汤。益气养心，健脾补肾，有助于缓解气虚、嗜睡、心悸失眠等。用温水泡洗15克黑木耳和15个枣，加入适量的水和冰糖，在锅里蒸1小时。补充血气、缓解血虚、唇甲颜色淡、头晕疲劳等。将藕汁、甘蔗汁、梨汁、山楂汁和适量清水煮沸后，用小火煮30分钟取汁饮用，生津止渴，清热解毒，有助于缓解阴虚、口干、声音嘶哑等问题。

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( 责任编辑: 李超群 )