胎教对于宝宝后天的身心健康有着非同寻常的意义，准妈妈们对于胎教重要性的认识也是很广泛的。进行高质量的胎教就显得格外重要。准妈妈们的用心胎教对于腹中胎儿来讲，有着非常重大的影响，如果你在胎教的过程中，心绪处于非常烦乱的状态，这会让你的胎教变得不情愿，成为胎教的障碍。所以说，在胎教之前一定要注意放空自己的消极情绪和态度，接着才能进行高质量的胎教活动。那么胎教之前如何摒弃自己的不良情绪呢？
在进行呼吸法之前，你首先要做的事情就是放松下来。你可以根据自己的喜好来选择进行呼吸法的场所，可以是柔软的床，也可以是向阳舒适的沙发上，地板也是一个不错的选择，只要能够让你的身体得以舒展都是可行的。
接着你需要什么都不要想，放松身体的各个部位，微微闭上双眼，把手放在你感觉最舒服的位置，身体两侧和腹部都可以。另外需要注意，应该穿着宽松舒适的服装。
在感觉自己的身体得到放松之后，孕妈妈先用鼻子缓缓地吸气，并同时在心里数数“1、2、3、4、5”，吸气时间大约持续五秒之后，吸气以再也吸不进去气为准。注意在吸气的过程中，身体的感觉是，气体被储存到了腹部。
接下来要做的就是慢慢地把储存的空气从身体里呼出，不管是用口还是鼻子都可以。主要要注意速度要慢，呼气应该平缓，呼气的时间可以是吸气时间的两倍左右。通过这种方法反复呼吸几次之后，孕妈妈一般就可以平静自己的情绪，让自己的头脑保持清醒了。
在进行呼吸法的期间，应该把精力集中在呼气和吸气上面，这有助于帮助孕妈妈们排出杂念，让心情平静下来，对于更高效的胎教有着辅助的作用。
比如，在利用闪光卡片进行胎教前进行这样的呼吸，可以很快增强注意力，使你能准确地按照程序进行胎教，你的心情因此会更好，胎教效果自然会得优。
佰佰安全网小编为大家整理的关于胎教之前如何摒弃自己的不良情绪的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
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