想拥有健康的体魄，就要补充足够的营养。孕期各阶段应该怎么补充营养呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下如何让宝宝拥有健康的体魄吧。
1、怀孕初期
这段时期是胎儿神经管发育及主要内脏器官发育的关键时期，准妈妈们需要补充各种维生素和矿物质，特别是叶酸、铁质及锌质。如果这些重要的维生素和矿物质摄入不足，有可能引致以下严重的后果：
叶酸摄入不足：可导致神经系统发育异常，即神经管畸形，轻者可导致无法康复的终生残疾，重者可导致死亡。
铁质摄入不足：会导致容易患上缺铁性贫血，对孕妇及胎儿都有严重的不良影响，可能会导致早产或生下低出生体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。
锌质摄入不足：可能导致孕早期流产，胎儿畸形等严重后果。
怀孕后，特别是怀孕初期出现种种身体不适，如晨吐、恶心及口味改变等，单靠日常饮食是不能满足准妈妈们和胎儿的需要的。在这关键时刻，准妈妈们要懂得为自己补充维生素和矿物质。
2、怀孕中、晚期
这段时期，胎儿处于迅速生长发育的阶段，热量、蛋白质及钙质对胎儿都很重要，因此孕妇的营养需求也明显增加。
显然，单靠日常饮食很难获得孕中、晚期所需的完整均衡营养。而此时营养摄入不足会严重影响孕妇和胎儿的身体健康，如：
能量摄入不足：可能引致低出生体重儿，低出生体重儿不但极易引起体格及智力发育迟缓，而且死亡率高。
钙质摄入不足：可能引致先天性佝偻病，佝偻病主要影响儿音骨骼和牙齿的生长，可能出现鸡胸和O型腿等。
以上就是如何让宝宝拥有健康的体魄介绍，如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期身体护理安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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