孕妇应该如何做好胎教

第三，给孕妇准备营养健康的食物，怀孕期间的饮食很重要，一定不能疏忽。我们要知道，孕妇什么东西不能吃，吃什么食物对其有好处。在怀孕期间要注意给孕妇补充蛋白质和各种元素，因此，可以吃一些鸡蛋牛奶，新鲜的瓜果蔬菜，五谷杂粮等等。而且最好戒掉吃街边小吃，油炸类的不健康食品，以避免危害宝宝的发育。孕妇一定要摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素等等，定期的去医院检查，看孕妇是否缺乏以上物质，及时给孩子提供充足的营养。

第四，要有健康的作息习惯，怀孕之后不易熬夜，要有规范的作息，这样对宝宝的出生有益。而作为丈夫，在这段时间内最好也戒烟戒酒，以免烟酒的气味影响到孩子的生长发育。很多案例表明，烟酒可能会导致孩子发育畸形，甚至胎死腹中，对孕妇和宝宝的危害都是极大的。所以，我们一定要注意家里的空气坏境，经常开通通风，保持室内空气清新通畅，预防孕妇感染到各种疾病，并且不易乱服药物，一定要在医生的指导下用药。

第五，孕妇不易过量运动。虽然一定的运动有助于孕妇生产，但是，过度的运动也会导致孕妇流产。所以，孕妇运动一定要合理有度，并且最好在家人的陪同下，做一些力所能及的运动。也可以听一些医生的建议，看你适合哪种运动，在运动中不能过猛，做一些危险性的动作。要有保护宝宝意识，不要忘了你的肚子里还有一个小生命。

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( 责任编辑: 王小丽 )