怎样能给宝宝提供充足母乳呢？

此外， 母乳喂养期间，妈妈们要坚持母乳喂养，不要添加除了母乳之外的任何食品或者是饮料，否则就会减少乳房的刺激，影响哺乳妈妈乳汁分泌。并且，母乳喂养的时候，要做到两个乳房都要喂，这样不仅可以保证宝宝能够获得充足的母乳，而且这样也能够充分且均衡的刺激母乳的分泌。一般都是宝宝一边吃10分钟，然后换边后再吃上2-3分钟。

产妇要注意加强营养，多喝汤水，放松心情，做做轻缓的运动，避免精神紧张，树立母乳喂养的信心。

丈夫以及家人的鼓励和支持是母乳喂养的保证，家人要保证产妇良好的心情，多关心产妇，并为其提供充分的休息和睡眠等，这些都有利于哺乳妈妈奶水的增加。

为了提高母乳的质量，产妇还必须保持心情稳定，乳汁的分泌受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，有条件的话，可以在哺乳时放一些轻音乐调解心情。

值得注意的是，哺乳环境不能过于吵闹，也不适宜边哺乳边逗孩子玩乐，不然容易造成孩子无法集中精神进食，养成不良习惯。如果你对母乳喂养等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网母乳喂养安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )