旅途中暴饮暴食的治疗方法

旅途中，一日三餐的数量和时间，要尽可能保持个人平时的习惯和规律性，不要饥一顿、饱一顿。野外进餐时，不要一边走路一边吃东西，要尽可能找一个背风、安静且卫生的地方，先休息一会儿，等心情和身体状况平复了再吃，切忌气喘吁吁时就大吃大喝。进餐结束后，休息一会儿再继续行进，开始时应缓步而行，而后再逐渐加快速度。饱餐后不宜立即进行登山、游泳等剧烈活动，以免引发急性阑尾炎、胃肠道痉挛和梗阻等意外。不要一个人吃东西，记住一定要跟人分享，这样不但会减少你发胖的，还会使你或多更好的人际关系，人人都喜欢会分享的人，不是吗。

旅游其实是一种很消耗体力的活动，因此饮食方面应该特别注意增加营养和减少负担，因此出游期间的饮食应以清淡为主，少吃过甜、过辣、过咸以及过于油腻的东西。特别是在疲劳、头晕、恶心以及食欲不振的情况下，更应该吃一些清淡、稀软且易消化的食物，远离那些辛辣、油腻及生冷、坚硬等难消化的东西。

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( 责任编辑: 何显抢 )