首页> 知识> 常识> 运动安全> 正文

游泳会造成跟腱炎吗

2017.07.27 17:193003

跟腱炎的病变发生,多因活动过度扭伤崴伤等因素,致使了脚部跟腱过度的牵拉受损,组织充血水肿增生粘连,肌酸增高,无菌性炎症发生,从而引发了酸痛不适的症状发生,那么初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下游泳会造成跟腱炎吗?

首先没有患跟腱炎的患者在游泳期间是不会出现跟腱炎的症状,游泳本身就是一个锻炼身体的,所以大家可以放心的游泳。
跟腱炎的情况是可以游泳的,但需要疾病好了之后再游泳,防止造成疾病的急性发作.另外即使好了去游泳也不要劳累了,还要注意水温的合适,不要着凉了.现在你还在治疗期间就不要游泳了.还是需要适当的休息的,活动要循序渐进。

跟腱炎的治疗、
1.停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步.
2.物理治疗是关键.最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展.力量加强训练,超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中.用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松.将踝关节固定在自然状态90度的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。
3.局部药物注射治疗.如曲安奈德注射液等。
4.选用纯野生山林草药外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。
5.饮食忌吃:牛肉鸡肉姜和燥火食物。
6.消炎止痛药物可以加速痊愈,如布洛芬,芬必得等。

通过佰佰安全网小编的介绍游泳会造成跟腱炎吗?大家都清楚了吧,游泳不会造成跟腱炎的,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

( 责任编辑: 张小付 )

展开剩余全文
分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

老人跟腱炎的症状多久能好

老人跟腱炎的症状多久能好

2019.03.07 2852
跟腱炎的症状能治好吗

跟腱炎的症状能治好吗

2019.03.06 2657
跟腱炎的症状及危害有哪些

跟腱炎的症状及危害有哪些

2019.03.05 3263
腰椎打封闭针的副作用有哪些

腰椎打封闭针的副作用有哪些

2019.03.04 4948
女性打封闭针的副作用是什么

女性打封闭针的副作用是什么

2019.03.03 3721
加载更多

为您推荐

如何在跑步时减小对膝盖的损伤?

如何在跑步时减小对膝盖的损伤?

2017年07月02日 17:39 5886
跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复?

跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复?

2017年07月01日 09:21 8961
跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复?

跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复?

2017年06月30日 16:55 8828
跑步时该如何保护脚踝?

跑步时该如何保护脚踝?

2017年06月29日 13:15 7917
得了足底筋膜炎该如何治疗?

得了足底筋膜炎该如何治疗?

2017年06月28日 14:30 5527
返回顶部
返回首页