中学生如何对待晚上失眠

还有很多的中学生为了解决失眠症的问题而服用安眠药，其实安眠药具有很强依赖性最好不要使用。要从心态、心理、饮食等方面来进行调理，如果失眠症比较严重的话，自己有没有办法克服就一定要及时到专业的医院进行诊治。

中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

你睡前听一些安静的音乐，或者看一两部安静，励志，有哲理类型的电影，别觉得耽误时间，其实你说的喝牛奶运动这些都只是表面的，实际上只要你心里有那么一股劲儿，就算只睡3-4个小时，上课也不会睡觉，所以还是应该更注重精神上的平静及坚定，别太浮躁。另外学习的时候别想太多，列好顺序，一条一条去做，做这件事的时候就别想别的作业，不要经常看表，那样效率最高，相信我。你能天天坚持运动很不错，别放弃，它也是让你平静和竖立坚定信心的好办法，不要只是觉得它是一种训练，尽量试着去享受吧。

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( 责任编辑: 何显抢 )