幼儿爱吃零食怎么办

2、合理安排吃零食的时间。

不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食（尤其甜食类），食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。

3、适当控制吃零食的量。

一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

所以说对于幼儿来说，爱吃零食虽然是一种习惯，不过还是要及时的调整好孩子这种吃零食的习惯，不然最终影响到孩子身体健康，就会让很多家长后悔，比如孩子在上学之后，要是这种爱吃零食的习惯没有改善，那么零食对学生的危害有多大这个我们都是了解的，所以说经过佰佰安全网工作人员详细介绍后，使得这些校园安全知识被广泛的人群所熟知。

( 责任编辑: 何显抢 )