尼泊尔地震后，我国大批救援团队和物资将运抵灾区，帮助灾区人民生活、重建。由于经历了汶川、鲁甸等强震，中国的地震救援技术有了很大发展，有关专家也总结了诸多地震时如何自救、急救的方法。佰佰小编这里就为大家分享一下。
一、地震时怎么自救？
1.地震时应该躲在室内还是逃出室外？
一般平房且室外较空旷时要逃出室外避难。否则地震中应该找到安全地点躲避。
2.什么地方能够躲避？
室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁;开间小、有支撑的地方。
室外远离建筑物，开阔、安全的地方。
3.地震时如何保护自己？
卧倒，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸。
蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，保护头部。
抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
二、地震后如何自救？
1.被困时如何保护自己
若震后被困于建筑物中，要尽量保护好自己，树立生存的信心，在等待救援的同时，采取一定措施。保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
设法与外界联系。仔细听听周围有没有人，听到人声时敲击铁管、墙壁，发出求救信号。与外界联系不上时可试着寻找通道。观察四周有没有通道或光亮;分析、判断自己所处的位置，从哪儿有可能脱险;试着排开障碍，开辟通道。若开辟通道费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
2.受到外伤出血怎么办
压：
当伤口流血时用手按住出血区。分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区,都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端附近的骨头上，阻断运血来源，以达到止血目的。后者需要培训。
包：
包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包，即先在伤口上盖上敷料(够大、够厚的棉织品衬垫),然后再用绷带或三角巾包扎。这是因为常用的普通纱布容易摩擦伤口，给后续处理增加难度。
塞：
用于腋窝、肩、口鼻或其他盲管伤和组织缺损处的填塞止血法，是用棉织品将出血的空腔或组织缺损处紧紧填塞，直至确实止住出血。填实后,伤口外侧盖上敷料后再加压包扎，达到止血目的。此方法的危险在于用压力将棉织品填塞结实可能造成局部组织损伤，同时又将外面的脏东西带入体内造成感染，所以，除非必要时，尽量不采用此法。
捆：
止血带止血法，是控制肢体出血是有效的，但可能造成神经和肌肉的损伤，也会因肢体缺血引起全身性并发症，不在万不得已的情况下，不要使用此法。用止血带时的注意事项：
止血带不直接与皮肤接触，利用棉织品做衬垫。
上止血带松紧要合适，以止血后远端不再大量出血为准，越松越好。
止血带应每隔1小时放松15分钟，并做好记录，防止因止血带结扎肢体时间过长造成远端肢体缺血性坏死。
做好明显标记，记录上止血带的时间，并告诉接替人员。上止血带总的时间不要超过2小时-3小时。
三、其他急救注意事项
1、碰到腰椎骨折病人忌弯腰式搬动，如一人抱胸，另一人抱腿抬起病人的搬动方式。因为这样可能引起或加重脊髓损伤，正确做法是把腰脊部平直抬起进行搬运。
2、遇到小而深的伤口忌马虎包扎。若被锐器刺伤后马虎包扎，会使伤口内缺氧，导致一些厌氧菌(如破伤风杆菌、气性坏疽杆菌)生长，应等待医生彻底清创消毒后再行包扎，并注射破伤风抗毒素血清。
3、腹部受伤，内脏脱出后忌立即还纳复位。因为脱出的内脏可能已经感染，故须经医生彻底消毒处理后再行复位，防止感染造成严重后果。
( 责任编辑: 罗敏 )
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