学生关节扭伤热敷的方法

关节扭伤之后，选择热敷是不正确的，在这种情况下，扭伤初期的时候，破裂的小学馆会出现流血，这种情况下采用热敷非但起不到治疗的作用，也会影响到治疗的结果，所以在关节扭伤之后应该选择冷敷的方法，能够起到血管收缩的作用，也能够去避免出血。使用热敷的方法主要是在受伤之后的24小时之后，破裂的血管流血会停止，这个时候才可以选择热敷，热敷可以使用热毛巾，直接的去敷在受伤的部位，能够起到预想消散的作用。

热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。

通过上面的内容，相信大家对于热敷的方法已经比较熟悉了，当关节扭伤之后，一定要正确的去选择护理的方法。学生在校期间一定要掌握好校园运动知识和校园安全知识，这样才能够去避免意外的发生。佰佰安全网在这里提醒学生：运动的过程当中，一定要掌握好方式和方法，千万不要操之过急，一定要掌握好相关的要领，然后再进行运动，这样才能够避免意外发生。

( 责任编辑: 何显抢 )