登山会出现高原反应吗

高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。短时间内进入3000米以上的高原就会产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。严重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷、口唇轻度发紫、面部浮肿等反应。

高原反应产生的主要原因是高原反应是海报高于三千公尺的地区，空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强，因此人会产生头晕目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等适应方面的问题。

有一部分登山者初到地势海拔比较高的地段，或多或少都会有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或缓解高原反应的最好方法就是以一颗平和良好的心态去应对它。有一部分人是因为不良的心理作用引起的;譬如恐高心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，这类人就毕竟容易出现高原反应。建议初到海拔比较高的地段的运动者，不要行走得过快，更不要奔跑，也不能做过量的体力劳动，切勿暴饮暴食和不良饮食，以免加重消化器官的负担。要多吃蔬菜水果等富含维生素的食品，适量饮水，注意保暖。不要依赖吸氧途径来缓解高原反应，因为这极易产生依赖性。

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( 责任编辑: 何显抢 )