细数那些易引发“猝死”的不良生活习惯 你中招了没？

“猝死”一词近来频频出现在人们的视野当中，一时间“猝死”成为众多人们心里挥着不去的阴影。在人们的认知中，它几乎是瞬间致人死亡的噩梦。但事实上足以致人死亡的身体病变并非是一蹴而就的，归咎下来，生活中的一些不良生活习惯则是猝死事件的罪魁祸首，借来一起跟伴随笔者的脚步来一起细数一下那些易引发猝死的不良生活习惯，看看你中招了没？

引发猝死的不良生活习惯一、疲劳刺激加重心脏负担

过度疲劳后桑拿。身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。

引发猝死的不良生活习惯二、堵车时开车窗

堵车时开窗很可能让你心脏受损。德国一项研究表明，人们陷于交通堵塞后一小时，心脏病发作的风险会增加3.2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快、心肌疲劳，容易诱发冠心病。再打开窗户，脏空气就会携带着大量污染物迎面扑来。不仅伤害心脏，也会殃及到肺。所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车辆内循环系统为宜。

引发猝死的不良生活习惯三、久看电视喝浓茶

泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。