旅途中暴饮暴食后吃果导片有用吗

重要的事情说三遍，比如小编的习惯就是每天早晨起床后按时排便，所以哪怕是外出旅游也会在早餐前挤出时间完成这个“任务”。建议就算在外地也要坚持多食用含有丰富维生素C和纤维素的蔬菜水果，及时补充水分，有条件的话每天清晨喝一大杯盐开水帮助通便，第二天清晨自然排便。

小伙伴们旅行建议多带些碱性食物，主要可以帮助消除疲劳、恢复精力。因为旅途上人多、空气闷热，人体出汗多导致无机盐丢失多，再加上旅途中人体往往处于非常紧张的状态，也导致维生素C损耗较多，二者影响的表现就是机体困倦。而海带、紫菜、豆制品、乳类，还有苹果、香蕉、梨和柚子等都属于碱性食物。　　当中尤以苹果是“最佳旅伴”，因为苹果里不仅含有丰富的维生素C、无机盐，还有大量的葡萄糖和苹果酸，这些可以让人体很快恢复精力。此外，粗粮、梨和猕猴桃等，富含维生素B和维生素C，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，因此也能帮助消除疲劳。　　要注意的是，旅途饮食不可吃得过饱，忌暴饮暴食，口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。

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( 责任编辑: 何显抢 )