学生踝关节扭伤的康复训练

如果踝关节扭伤后，没有韧带完全性断裂，没有撕脱骨折，肿胀疼痛减轻后，就应该及早进行功能锻炼。早期功能锻炼需采用被动方法，如在关节活动范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。如结合按摩效果更好，这样可以较好地减轻和松解粘连;后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。

在患者主动做踝关节屈、伸、旋转活动时，助手在踝关节上施加一定强度的阻力，以提高踝关节功能训练的效果。训练中的抗阻力度要逐渐加大，方向要有变化，强度和量要注意循序渐进，慢慢增加，以不引起踝关节肿胀或突然疼痛加重为宜。

学生一定要注意，当自己的踝关节扭伤之后，是可以通过后期的锻炼，使自己的踝关节恢复原有的功能，不过在锻炼的过程当中一定要注意，应该循序渐进，不要太使用强大的力量，最好是一步一步地进行操作，选择的运动方法也是需要注意的，最好是能够选择适合的强度，而且要采用被动到主动的方式进行锻炼。佰佰安全网在这里提醒学生，学生在校期间一定要掌握好校园安全知识，能够避免出现踝关节的扭伤，在娱乐和运动的过程当中，都应该学会去保护自己。

( 责任编辑: 何显抢 )