学生哪些误区致营养不均衡

餐桌上，常听到父母对孩子说，多吃菜，少吃饭，吃的菜多营养才全，还不容易长胖。然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量的营养素。应提倡主食与副食科学合理搭配，在所食米饭、蔬菜、荤菜和水果中，主食要占绝对比重。青少年正在长身体，活动量也大，更不能多吃菜、少吃饭。

误区四:吃豆制品越多越好

动物蛋白和植物蛋白提倡均衡、科学摄入，适量吃豆制品很重要，但并非吃得越多越好，也要注意适量吃一些肉类食物，做到均衡饮食，科学用餐。

误区五:跟着广告走

家长容易轻信增高、补脑等保健品广告。其实，人要长高，一要有充分的睡眠，因为生长素在入睡时才释放;二要注意营养，营养全面是生长的关键;三要多做伸展性运动，如游泳、投篮、跳高等。而要想使大脑聪明，需要给大脑补充能增加脑细胞的食品，补充天然的优质蛋白质。

误区六:含钙高的补钙好

有人认为，补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也就越好。有的补钙产品宣称“沉积好，吸收好”;有的宣称“颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，而要看它是否具有生物活性。

通过以上我们了解到了关于学生营养均衡的许多知识，希望您给您的日常生活带来帮助，学生如何做到合理膳食，还需好您多多关注我们的佰佰安全网，许多的校园饮食知识尽在其中。

( 责任编辑: 何显抢 )