首页> 知识> 常识> 女性安全> 正文

经期女性吃寿司会长胖

2017.09.20 12:202803

女性经期能吃黄瓜吗也是很多人不太了解的,女性经期的时候对一些凉性的食物,都是要减少选择,我们都知道,寿司是很常见的一种食物,很多人都会喜欢吃寿司。寿司的种类多样,味鲜鲜美,口感好,深受人们的欢迎。那么经期女性吃寿司会长胖吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识,希望能帮助到你。

寿司主要是米饭、蔬菜,或者鱼、虾、肉制成的,会不会发胖主要是看放的材料,以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司,一般不太会发胖。如果是放的肉类,且添加了很多沙拉酱,多吃则会发胖。

吃寿司会发胖吗

适当吃不发胖。寿司主要是米饭、蔬菜,或者鱼、虾、肉制成的,会不会发胖主要是看放的材料,以及吃寿司的量。如果是蔬菜寿司,一般不太会发胖。如果是放的肉类,且添加了很多沙拉酱,多吃则会发胖。

每天吃多少寿司不发胖

寿司可以代替主食吃,如果按照主食米饭来计算,一个成年人一天需要200克左右米饭。因此,吃寿司的量也不宜超过200克,特别是放肉类的寿司,其热量值会比米饭更好。

吃哪种寿司不发胖

蔬菜寿司相对来说都不容易发胖。以黄瓜寿司为例,黄瓜与煮熟的米饭,按照1:1做成黄瓜寿司,其热量是70大卡/100克左右,是热量较低不太容易发胖的寿司。其它肉类寿司,热量值都在100大卡/100克以上,因此不想发胖可以吃黄瓜寿司。

什么时候吃寿司不发胖

中午吃寿司不发胖。晚上消化速度慢,想减肥的人晚餐不适合吃太多淀粉含量高的米饭。早餐由于刚起床,吃干干的寿司可能有点吃不下去。因此,寿司最好是中午吃,就算吃多了一点,也有一整个下午的时间来消化,不必担心会长胖。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃寿司会长胖的知识,希望女性朋友们,在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上,依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食,让经期女人更漂亮,身体更健康。

( 责任编辑: 刘梅 )

展开剩余全文
分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

如何预防经前综合症?这些方式值得学习起来

如何预防经前综合症?这些方式值得学习起来

2022.08.27 1329
经前综合症吃什么食物好?这些可以多吃

经前综合症吃什么食物好?这些可以多吃

2022.08.27 1073
如何治疗经前综合症?可以尝试这些方式

如何治疗经前综合症?可以尝试这些方式

2022.08.27 2368
经前综合症会有哪些表现?你是否都存在?

经前综合症会有哪些表现?你是否都存在?

2022.08.27 2585
引起经前综合症的原因有哪些?这几点很常见

引起经前综合症的原因有哪些?这几点很常见

2022.08.27 1199
加载更多

为您推荐

经期腹痛牢记这些方面,才能让自己一身轻松

经期腹痛牢记这些方面,才能让自己一身轻松

2021年06月28日 09:15 1655
女性经期适合吃哪些食物?

女性经期适合吃哪些食物?

2017年05月10日 09:47 3927
女性更年期吃什么食物好?

女性更年期吃什么食物好?

2017年05月09日 11:46 3868
坐月子很重要,这些方法和误区要提前了解

坐月子很重要,这些方法和误区要提前了解

2023年01月31日 22:03 2675
婴幼儿游泳有好处也有弊端,提前了解很重要

婴幼儿游泳有好处也有弊端,提前了解很重要

2023年01月31日 21:59 1964
返回顶部
返回首页