老人抖空竹能治疗腰疼吗

其实，抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗((空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：“一声低来一声高，嘹亮声音透碧霄，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”抖空竹是一项非常好的娱乐和体育活动，抖空竹的好处不言而喻，它以其独有的锻炼方法和运动形式对于怡情娱乐、健身祛病有着独特的效果。

抖空竹要用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接，下肢做走、跳、绕、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、随，头做俯、仰、转等动作，它是一种全身的运动。当双手握杆抖动空竹做各种花样动作时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，加上颈椎、腰椎都在不同程度地运动，并能使身体各部位的肌肉拉长到一般运动所不能达到的程度。经常练习抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、强身健体，并且对各关节可以说是独有的，也是全面的锻炼。

因此，有腰椎疾病的老人是可以通过抖空竹来改善的。不仅如此，有肩周炎、颈椎病的老人通过一段时间的抖空竹锻炼，症状也可以得到改善。不过在这里要提醒大家一个老人健身安全小知识，老年人身体协调性差，在抖空竹之前要做好热身运动，避免在抖空竹过程中出现扭伤。

( 责任编辑: 慕丹萍 )