踝关节受伤有哪些遗症

踝关节扭伤经过适当的休息、冰敷、药物等处理一般都能得到良好的恢复，但是，有部分的人在踝关节扭伤后，仍存在有反复的疼痛、肿胀以及其它不适。而且在活动后加重，休息缓解。在去就诊后，如果拍X光明确没有骨折，往往会说是扭伤的后遗症，那跑步时该如何保护脚踝呢？跑步之前要对自己身体要有充分评估，充分热身。如果觉得自己状态不好，都要引起自己的重视，不要强硬地跑；一双好的跑步鞋应该具有舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能， 大小合适且能与足部紧密贴合，鞋底应该有一定厚度且带有防滑纹，后跟以2-3厘米最宜；初练长跑宜先慢跑，待长跑能力有明显提高后，再逐渐增加跑的速度和距离，增加量不必刻意规定数量，跑到觉得脚步落地变重，或是膝部感觉有压力时停下来即可，大家知道踝关节受伤有哪些遗症吗？

踝扭伤最常见的后遗症是，踝关节不稳导致的多次反复扭伤，这种不稳可能是踝关节受伤韧带本体感觉恢复不好所致，也可能是韧带的松弛或断裂导致。本体感觉恢复有一系列的康复方法，但我国目前几乎没有，也没有专门的机构能够帮助康复，多数靠身体自行恢复。扭伤一年后如果仍有存在不稳，反复扭伤，要考虑韧带松弛的问题，可以行韧带重建的手术，传统的重建手术多数要靠自身的腓骨肌腱或自体肌腱，手术过程复杂，我们目前在国外学习的一种简便可行的手术方法，微创，下地早，适合于体重轻的人群。