跟腱炎是发生在跟腱的炎症。跟腱是从腓肠肌延伸到跟骨的坚韧带状组织。在足接触地面时腓肠肌和跟腱可使前脚掌下降而当足将离开地面向前跨步时又可使足抬起。当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎一直不好怎么办？
1.很多患者在患病初期不重视。或是简单的治疗口服药、泡脚、外用喷剂、软膏症状随即消失或是减轻，通过休息。于是就放弃继续治疗。其实受损的跟腱还没有完全恢复，患者继续运动，结果病情不知不觉在继续发展。下次再复发时，病情逐步加重，不太像以往那样容易治疗了慢慢就拖成慢性的
2.不重视诊断。但从不去医院做必要的确诊检查。所以，很多病人有疑似跟腱炎症状。很多病人，已经得了跟腱炎很久了有的有好几年)还不知道自己是否是跟腱炎，奉劝大家，该去检查的一定要去医院检查，去做跟腱的CT最好是核磁共振检查。确诊是跟腱炎，或是知道跟腱炎的发展水平才好进一步对症治疗;
3.跟腱炎位置比较特别。走路的时候需要接受较大的压力，跟腱炎一般靠足跟部附近。有压力势必就会对跟腱产生刺激，造成劳损，影响跟腱恢复。当然，当修复速度快于劳损，就能往
4.患者缺乏耐心。都是寻求快速的治愈方法，90%以上的跟腱炎患者一般在刚患跟腱炎时。或是寻求秘方或是特效方法，希望能在10天半月内就能搞定。让他连续治疗几个月的话，对他来说是难以忍受或是不可接受的还有很多人在用激进疗法治疗1-2个月没有治愈的话，就放弃治疗。奉劝大家一句，若是生了跟腱炎，一定要学会淡定耐心治疗，一定要做好治疗+休养，坚持半年到一年的心理准备，不然你跟腱炎，很难痊愈。京珠堂足跟痛贴 针对跟腱炎、足底骨刺骨刺、足底痛的，纯中药制成疗效很好的。
跟腱炎为何会久治不愈、反复发作甚至是短暂休息后，很多人在经过少许治疗。跟腱炎症状得到缓解，就急着要复出运动，很多人不光是要做跑、跳等剧烈运动，有的人还要投入训练。都太急了!跟腱炎还没有完全好是不能运动，即使你跟腱经过治疗没有什么感觉了还是要逐步的去做康复锻炼，起码还要经过几个月的休养和恢复时间。太急了只会让你没有治愈的跟腱再次受损，伤的更加严重。
以上就是佰佰安全网小编跟大家的介绍跟腱炎一直不好怎么办？相信看了以上内容大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
( 责任编辑: 张小付 )
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