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“老风湿”冬天晨练莫贪早

2017.10.27 17:571561

王大爷是多年的“老风湿”,进入冬天,气温变化,这几天关节又开始肿胀、疼痛,让他感觉难以忍受,于是又开始频繁求助于多年服用的止痛药。此外,王大爷还保持了多年的晨练习惯,但最近却发现,起得越早,锻炼时越冷,出汗又一热,反而让自己更不舒服。对于“老风湿”冬天晨练莫贪早有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

“老风湿”冬天晨练莫贪早

11月15日,中国卫生工作者协会副会长,全国名医理事会副会长苗吉文对记者表示,类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,也是一种长期慢性病,在寒冷季节来临、气温下降时,会使血流缓慢,加大了关节活动时的阻力,使关节疼痛加重,很多人依靠止痛药来减轻疼痛,但这其实只是缓和了一时的痛苦,对治疗并没有帮助,而且止痛药大多是激素类,长期服用还会对健康产生其他的危害,所以尽量少吃止痛药,疼痛来袭时尽量忍一忍,用按摩、理疗等其他办法加以缓解。

此外,正因为这类患者在冬天症状会加重,所以晨跑、太极拳、练剑等动能性锻炼反而更不能停下来,但值得注意的是,冬天的清晨温度最低,所以不适宜很早就出门锻炼,如果没有做好保暖工作,联系过程中导致一冷一热,反而会使病情反复、加重疼痛,所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移,最好是太阳出来以后比较暖和的时间内。

在锻炼时如果出汗,不宜马上停下,而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩,保持温度,避免骤冷骤热,在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来,并及时回到家中等温暖的地方。

如果你对老人晨练的好处?老人晨练最怕空腹吗?老人饭后散步一小时消耗多少卡路里?老人晨练是空腹好还是晨练好?老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗?老人就餐前步行更有利于健康吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人晨练安全常识栏目。

( 责任编辑: 朱文鹏 )

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