高考冲刺如何打好心理战

家长遵循“多听少说多笑”的法则

高考不仅对学生来说是一个重要的转折点，对于很多家庭来说也是至关重要。“我真不知该怎么办，多说几句怕孩子有压力，什么都不说又怕他不认真对待。”“天天给她准备各种好吃的，就想给她多补充点营养，可她却说我们给她压力太大，有什么错吗?”每年考前均会遇到很多举足无措的家长，尽管他们心里的压力并不比孩子们少，但却小心翼翼，不知道该如何帮助到孩子。

另外，家长如果故作镇定，也会给孩子造成一定的压力，孩子会给自己一些心理暗示，认为家长是不是怕自己压力太大，故意不说之类的。总之，把高考当成一次期末考，正确看待高考，保持日常模式就好。

除了家长之外，来自老师和同学之间的观念负担也会对考生造成一定的影响。这时候，家长要时刻关注孩子的情绪状态，可以采用坐下来约谈的方式和孩子聊一下，了解孩子的压力来源，让孩子意识到考大学不是唯一的出路，家长也可以用自己的人生经历传递孩子一些信息，丰富孩子对社会的关注度。

在平常的生活中，保丽云建议家长要调整自己的作息时间，尽量与孩子和高考时间靠拢。同时，引导孩子做适当的运动放松心情。例如，女生可以做仰卧起坐，男生可以做俯卧撑。对于家长们关心的考生营养问题，保丽云建议尽量遵守“常态化”，主要保证孩子碳水化合物的摄入。

总之，考前家长应遵循“多听少说多笑”的法则，多听听孩子现在的想法，了解孩子的情况，与孩子交谈时，尽量保持微笑，并且少给孩子压力。想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。

( 责任编辑: 何显抢 )