近日，广东一男子与女友吵架，无处发泄，便骑行到了非洲。这次骑行，历时半年多。这位自行车锻炼达人来自佛山南海，他每次和女朋友吵架完都要来一次自行车远行，最远曾骑车到了非洲。佛山小伙每次和女朋友吵架后都要自行车远行发泄情绪。
2013年,何干辉和女朋友再次吵架。这一次,他从狮山骑行去重庆,再从重庆到西藏、尼泊尔、肯尼亚,再过坦桑尼亚,去了赞比亚,最后抵达南非。长途骑行并没有那么简单，更何况是去非洲!那么长途骑行时我们该注意什么呢?下面专注于交通安全的小编就为您分享一些关于长途骑行的安全常识，希望对您的旅途有所帮助!
一、长途骑行的准备工作
想要自行车旅行，先要了解自己身体是否健康， 体力如何?如原有疾病，最好请医生作全面检查后，再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常，如为轻中度高血压， 则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行，而且路途不宜太远，避免去高原地带，而且要带上足够的药物，并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也同样要作有关准备工作。其次是休能训练，出发前一段时间应进行体力锻炼，以适应骑车远行。
二、制定和了解骑行线路
了解路线有关资料。包括所选路线地理与气候，可从报刊、杂志、书籍、互联网等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程，及各站间的里程，制定一个初步计划。
三、旅途中应携带的物品
1、随身衣物 外套及长裤两套也够了，内衣裤可多带上些，以宽大为佳，我喜欢衣色深一些，多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些，每穿几天扔一件，省得没处洗衣服。
2、照相器材，每晚休息前记得检查相机电池是否充满，出发前再检查一次，以避免因没电，不能记录美丽的风景。
3、各有用证件。如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。
4、自行车修理工具及配件：如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。
5、旅行经费。根据制定路书，计划每天休息的地点，每天出发前预定好下一站住宿点，最好少带现金，并分开安放， 建议用信用卡，这样比较安全。当然能多备些经费，以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。
6、药物 原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。
7、其它
水壶要用大的，装水1000ml以上，多备足水源，有备无患。手机、U盘、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要带由旅行者自定 ，有些东西路上也可添补。
( 责任编辑: 杨赓 )
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