“旅”是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；“游”是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有观光、娱乐含义。旅途中饮食最重要的，那么为什么不能外出旅游喝生水呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。
生水里有细菌和寄生虫卵，喝进肚子里，就会拉肚子、肚子疼，还会长虫子。特别是河水、井水、雨水，都没有经过消毒，更不能喝，口渴了，一定要喝煮开的水。
1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。
4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。
旅游是快乐的，但是在旅游的过程中要注意自己的衣食住行，尤其是饮食方面，要注意良好的饮食习惯，避免出现疾病，想要知道旅行中常见不良饮食习惯有哪些请登陆佰佰安全网继续了解，我们每天都会为大家介绍一些旅游饮食安全小知识。
( 责任编辑: 何显抢 )
2314
