在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此别给大家总结了三招预防坐飞机晕机的小办法，希望能帮到您。
1、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
2、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。
3、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。
另外，如果晕机发生了，还可以用以下方法可以减轻症状:
1、发生晕机时，最好是静卧休息或闭目养神。
2、不可进食饮水。
3、有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。
4、有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。
5、指掐内关穴：当发生晕机时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。
最后，佰佰安全网提醒大家，如果是老人发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。
以上飞机出行安全小知识由佰佰安全网为您整理，希望对您有所帮助。稍后，小编要介绍的内容是乘坐飞机怎样缓解晕机症状，欢迎关注。
( 责任编辑: 邹兰 )
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