老年人的过度“牵挂心理”如何形成

这种现象在心理学上被称为“牵挂心理”，其根源在于退下来后老人心理落差大，需要他人和社会的关爱，由于生活圈子狭窄，老人对子女的情感依赖越来越强。通过对儿女的关心，老人希望能引起儿女对自己更多的重视和爱，并用这种方式证明自己的价值，这种行为是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。因此做子女的应当怀着理解的心态与老年人多沟通，千万不能疏远老年人，更不能表现出厌烦情绪。

有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。首先要学会以一种平和的心态与儿孙相处，同时多培养兴趣，经常到邻居家或老同事家串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。另外，很重要的一点就是老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目或找一些自己有兴趣的事干干;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐、做做深呼吸等。

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( 责任编辑: 朱文鹏 )