学生剧烈运动后怎么解渴

学生在运动之后喝加点碘盐的温开水最好，切忌运动后大量冷饮。这也是校园运动知识中重点强调的，运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎。

学生在剧烈运动后怎么解渴?在剧烈运动后，出汗较多的情况下，特别是在夏天，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。还需要了解，在剧烈运动后，除了消耗水分外，还有大量对人体有益的电解质流失，而纯净水、蒸馏水经过加工处理，缺乏矿物质，只能起到补充水分的作用，不能补充钠、钾、镁这些微量元素，和纯净水、蒸馏水相比，白开水无疑是一个更好的选择。

佰佰安全网小编提醒学生么，在剧烈运动后，千万不要饮用碳酸饮料、咖啡、牛奶、鲜榨果汁、茶饮料等，不但起不到解渴的作用，而且还会更渴，更重要的是会对身体造成一定的伤害，尤其是对于正在长身体的学生来说，还会影响身体发育。

( 责任编辑: 何显抢 )