"今天什么也别想，一定要睡个好觉！"但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。
睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事？
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1、精彩回答：
睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，北斗七星感觉只有小时候，经常听到老头子们深夜咳嗽不止，被吵醒过，可我自己目前还没有这个亲身体会。如果你是老年人，晚上两三点醒纯属正常，那是因为身体原因，夜尿频多所致，那必须起床上卫生间解决。如果你是位上班族，职业所致，生物钟决定了你必须马上醒来，洗漱完毕，赶快上班去，这是生活所迫，没办法。如果你是菜农，小商小贩，蔬菜水果批发商，那你也必须3点起床啦，因为小菜水果都是选择凌晨批发，小商贩们弄到菜后，还要回到家中整理出摊售买，维持家计。如果你还年轻，晚上玩手机，玩到了十二点，才刚上床睡两三个小时就醒了，那说明身体心肺，手足麻木引起的不良反应，必须立即就医检查，不容忽视，以免酿成大病。
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要弄清几个概念。第一个，醒的时间。下半夜两三点，大概在肝经当令之时，此时肝经活动旺盛。中医理论认为：肝属木，主疏泄。第二个，何为醒。中医理论认为：阳出阴为之寤，阳入阴为寐。醒是因阳气从阴而出，又因阴阳原本平衡，只有不平衡的状态下阳出于阴就会醒了。第三个，非正常醒的一般表现原因。根据第一第二项分析，一般的情况属于阴虚，阴不制阳，需要调理一下。第四个，非正常醒的特殊原因。最好做个冠心病方面的筛查。如有胸闷憋气、心动过速、劳动无力或疲乏、肩背前胸出现短暂刺痛、或身体某个部位经常出现刺痛，应引起高度重视，有冠心病的可能，及早诊治。
3、精彩回答：
看了上面的回答，净是些套话，还有些根本不懂也敢胡说。凌晨1到3点，肝经当令。这时候如果经常醒来，可以肯定肝有问题，这种问题新发西医不一定能检测出来。可以循肝经用指点按，或后背肝输穴点按，一般膝盖向上大腿内侧有压痛点，长按揉开。如不效，应尽快找中医调理，不管针灸还是汤药。千万别忽视，肝病重症都是先从睡不着开始。
4、精彩回答：
睡觉老是在凌晨两三点醒来，是与人的睡眠质量有直接关系，年轻的人一般睡眠质量都好，总是感觉睡不醒，而上了年纪的人睡眠质量就差一点了，也许是他们想的事情太多，或者是压力太大了的原因吧，总是不能一觉睡到天明！就是12点睡下已然还是及早就醒了
5、精彩回答：
有可能你把它当回事了！我们的身体是很微妙的，特别是心理的问题。有些时候你把它当成事，有可能就是个事，你不把它当成事很快就没事了。你比如，一个老人他认为睡不好觉，吃安眠药就 ，当他要安眠要时，你给他vc也管用，这就是心理做用，由此应知，如果只是睡眠问题，没有生理不适，不要老想着这件事，白天多活动，让身体有适度的疲劳，少用一点脑子，推迟点睡眠，不防一试。
“被熬夜”，熬夜似乎已成为一种普遍现象。时不时，新闻也会报道因熬夜猝死的案例，引发很多人对“别用生命来熬夜” 的感慨。
熬夜等于慢性自杀绝不是危言耸听，长期缺乏睡眠会导致免疫力下降，导致各种慢性病。例如会导致自主神经功能紊乱，诱发高血压、心脏病、中风、糖尿病等疾病；影响细胞代谢，细胞分裂异常，导致细胞突变，提高患癌风险；使胃肠道得不到足够的休息，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡等。另，长期缺乏睡眠，还会令人精神疲劳、记忆力下降，注意力不集中，甚至慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，抑制青少年的生长激素分泌，影响生长发育，造成一些不可逆转的身体伤害。
做到早睡早起，作息规律，不要过劳或过逸。工作繁忙以及早读的学生，宜提倡中午午睡，这样就有更好的精力面对下午的工作和学习。对于睡眠时间，他建议6-8小时之间，有数据显示在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
( 责任编辑: 刘长利 )
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