经济舱腿是一种危害性很大的疾病，当人们出现经济舱腿会给生活工作等造成很大的影响，因此必须要尽早的预防。那么，经常面对电脑工作如何预防经济舱腿那？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
经常面对电脑工作预防经济舱腿的方法：
１、经常面对电脑工作者，要经常做下肢的屈伸活动，可以调动小腿肌肉泵的作用，增加静脉血的流速，促进下肢静脉血的回流。
２、持续久坐90分钟后，流向膝盖以下的血液会减少50%，一旦腿部出现麻木、酸痛感就应该立马站起来走动一下，否则下肢静脉血流速度将减慢，血流量将减少，容易导致血液栓塞。据悉，平均每年有6万名办公室白领被查出下肢深静脉血栓，这些人的共同特点是每天久坐的时间长。
３、饮食方面：清淡饮食，多食富含维生素、粗纤维及低脂食物，忌食油腻、肥甘、辛辣之品。积极治疗便秘，保持大便通畅。严格戒烟，积极参加各项适宜的体育活动，肥胖者应减轻体重。
４、适合的食物：高维生素(芹菜、韭菜、粗粮、豆类)、高蛋白(肉类、鱼类、乳制品类)、高热量(牛奶、蛋糕、鸡蛋、甜食)；多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，若食肉且以瘦肉为宜。
５、情感方面：保持良好的心态和舒畅的心情，避免情绪过于激动或整日郁郁寡欢，否则会影响气机，导致气机不畅，形成静脉血栓。
６、形成经济舱腿的症状，要加强下肢静脉的支持和保护：包括捆绑弹力绷带或穿弹力袜，尤其是长期从事站立工作、长途旅行、久病卧床、患有下肢深静脉曲张等人群更应该加强保护。
以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于经常面对电脑工作如何预防经济舱腿的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于白领职业病，白领该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 郑旭冰 )
1990
