老年人如何避免晨练磕碰

其实老年人颅内血肿可能是不经意的头部轻微碰伤引起的。老年人由于视力、听力较差，加上动作迟缓、反应较慢，容易跌跤和碰撞而引起头部外伤。

另外，老人多有程度不同的脑动脉硬化和脑萎缩，血管壁比较脆，脑组织与颅骨之间的间隙逐渐增宽，在受到较轻外力时，小血管也会破裂出血，在颅骨与脑组织的间隙内形成血肿。由于出血缓慢，当时可以不出现任何症状。时间长了，严重者就会发生问题。

由于老年人体力差，活动不灵便，身体协调功能衰退，不易维持平衡。并且，由于视觉听觉方面的迟钝，对危险环境和突发情况不易做出判断、反应和躲避，因此比较容易发生跌倒、碰倒等意外。加之老年人内分泌和代谢功能的改变，以及饮食食量减小，蛋白质和各种维生素的摄人量受限，往往会出现不同程度的骨质疏松和肌肉萎缩。这使得骨胳和肌肉承受外力的能力降低。又由于不少老年人还患有血压偏高、动脉血管硬化等疾病，因此当跌倒和磕碰时，就容易发生骨折、外伤、中风、偏瘫等意外。所以，如何防止这些类意外事故的发生，对老年人来说十分重要。

老人在晨练的时候一定不要空腹，注意自己的出行安全，家人多掌握老人出行安全知识，保护老人健康。

( 责任编辑: 慕丹萍 )