高考前失眠了怎么办

3、失眠是成功之母

是的，在某一个程度上，古代的谚语是这么说的。有两个原因，一个原因是，第二天推荐的早一点起床会使你一天的表现大于通常的正常值。另一个则是心理的自我暗示，由于怕前一天的失眠影响到今天的考试，我们通常会不自觉的暗示自己答题的时候更加仔细，小心。所以这样看还成了一个优势呢！

4、失眠的任务

别以为失眠的时间就可以白白的浪费掉。躺在床上除了数数绵羊或者大猩猩之外，想想第二天的早餐怎么安排。我们需要一个完美的早餐使我们的一天精力充沛，用能量来抵抗失眠的负面影响。需要完成的任务包括：早餐的菜单，以及如何完成这个菜单。

5、尝试克服

克服的意思是说，我们需要提前预防失眠的发生。比如睡前不吃太多的东西。不谈论与考试有关的话题，听听音乐或者看一些喜欢的课外书，这些都是很好的分散和消耗精力的方法。都是，我们的观点还是，随其自然，所以克服的时候不用太用力。

我们只要在考试前避免压力过大，就会减轻失眠的症状，学生们要知道如何缓解高考学习压力，想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。

( 责任编辑: 何显抢 )