学生晚上剧烈运动的危害

学生晚上剧烈运动的危害如下;运动专家也解释说，晚间确实不是最佳的身体运动时间，因为，人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时，阳气才开始活动，中午时阳气最旺盛，而到了晚上，阳气就慢慢开始下降，毛孔也开始逐渐闭合。所以，天黑后，人们最好停止运动，好好休息，这样才能养护阳气、防御外邪的侵入，如果违背了这一动静的自然规律，就是不正确的锻炼方法，身体就会慢慢变得困顿和虚弱。尤其是剧烈运动，剧烈运动具有暴发性强，动作幅度大，频率高，对抗性强等特点，剧烈运动可以让心肺功能承担过多负荷的运动。所以晚上剧烈运动对身体健康很不利。

温馨提示：在中医看来养生要遵循阴阳平衡，晚上自然界的阳气慢慢消退，阴气增多，而为了不破坏身体的阳气，晚上最好是静养生。

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