学生早上空腹剧烈运动后果

学生早上空腹剧烈运动后果;空腹运动时越需要能源，就越消耗脂肪和肌肉，心脏负担就越重。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。另外，早上空腹剧烈运动，会造成血糖过低，轻者影响消化，重者可昏厥。如果确实要运动，可事先饮用加蜂蜜的糖水(最好是葡萄糖)，同时吃一点香蕉。所以学生们不要在早上空腹进行剧烈运动。

温馨提示：剧烈运动属于极限运动，具有暴发性强，动作幅度大，频率高，对抗性强，让心肺功能承担过多负荷的特点，所以小编提醒各位在剧烈运动是一定要小心谨慎。

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( 责任编辑: 何显抢 )