胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。。那么女性常吃胡萝卜能保护卵巢你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
卵巢是女性最重要的器官，她的好坏不仅会影响女性的健康，更会影响到女性的容貌，所以女性非常有必要好好保护卵巢，不让她过早的衰老。
谈及保护，日常的饮食就可以起到很好的作用。
胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍女性常吃胡萝卜能保护卵巢的知识，希望女性朋友们，在知道女性养生蔬菜有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。
( 责任编辑: 刘梅 )
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