炎炎夏日，白天的气温实在闷热难耐，夜跑族也就孕育而生。多样化的夜跑文化让夜跑俨然已经成为这个夏季最受欢迎的活动，但夜跑的安全性一直成为尖锐的问题。一次次悲剧的发生背后，女性怎样夜跑最安全？女性夜跑有哪些安全隐患？
女性夜跑安全指南：
1.变换路线
不要每天都跑相同的路线，经常变化路线让歹徒摸不清你的跑不学惯，减少被攻击的危险性。另外，女性跑者应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如各县市的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，是最适合女性夜跑的地点。
2.避免单独夜跑
约上小伙伴或朋友一起夜跑，这是不错的选择。和一个男性朋友一起跑步，很明显降低了歹徒盯上你的机会，也避免了很多不必要的麻烦。即使和女性朋友一起，也比单独夜跑要安全不少。和男朋友或者老公一起跑步，这是最好的选择。
3.第六感
跑步时戴着耳机听音乐是极其危险的一件事，因为沉浸在音乐中让你忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随。你要时刻留意身边的环境，尤其声音扮演了非常重要的作用。留意你身后是不是有车慢慢停下来的声音，树丛中发出的沙沙的声音或有人在身后加速跑追赶的声音，尤其是声音异常于跑步呼吸的急促声，这些声音都该引起你的注意和警惕。
4.女性防身工具
在一个人夜跑时，一定要随身带上防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器来保护自己，而且多学习一些女性安全知识和女性防身小知识也是必备的，这样能更好的保证自身的安全。
佰佰安全网提醒您：在跑步间隙坐下来休息时，先仔细检查周围的环境，尤其是夜晚，因为这时很容易遭遇攻击。有陌生人和你搭讪，不要停下脚步，即使这样似乎显得有点不礼貌，但坚持保持跑步前进是最好防止被攻击的方法，因为你不知他人的意图。
( 责任编辑: 刘梅 )
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