孕期补的营养越多越好吗

2) “补铁要以动物性食物为主。”“动物血、瘦肉、海产品、肝脏等都有助于补铁。”

3)铁、钙不可以同时补。

4)补钙过量导致胎儿异常超量补钙，不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。正常孕妇要尽量从膳食中获取钙，奶制品是其最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

5)补多了儿童不长个，不出牙，小头畸形

误区二：孕期妈妈一个人吃两个人补

孕期的营养问题，不仅仅是孕妇自身的健康问题，也关系到胎宝宝出生时的健康以及孩子的整个生命质量的问题。所谓的“一人吃两人补”，其实是一个很大的误区。

1) 在孕期，准妈咪足够的营养是宝宝健康成长最基本的保证。因此，为让生一个健康的宝宝，绝大多数准妈妈都会大补特补，随之而来的是体重攀升过快，妊娠糖尿病、巨婴等情形。

2) 营养过剩，可能会导致“巨婴”的出现，超重对婴儿生长发育极为不利，不但增加准妈妈生产时的困难，而且据不完全统计，出生的巨婴、肥娃在成年后肥胖的概率可达40%，这是糖尿病、高血压、心血管疾病、病态性肥胖等疾病的一个诱因。

近年来，妊娠糖尿病的发病率已由8%上升到20%，相当于每10个孕妇中，约有2人患妊娠糖尿病，增加了一倍多。

误区三：孕期妈妈多吃坚果 宝宝可以更聪明

认为多吃坚果宝宝聪明，有的准妈妈，一天吃上一斤，结果体重增长过快。坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。所以每天的总摄入量不宜超过30g。

在孕期，准妈咪足够的营养是宝宝健康成长最基本的保证。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

( 责任编辑: 王小丽 )